Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2020
|
78,1 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2020:
|
1177 kcal
|
Fett: 224,89g | Prot: 75,73g | Kolh.: 123,93g.
Frukost: Coop Beerenmischung, Zwiebeln, Magerquark, Migros Vollkorn Haferflocken, Alnatura Chia Samen, Trauben, Kiwi, Heidelbeeren, Zucchini, Appenzeller Mostbröckli, Frisch Gepresster Orangensaft, Malbuner Krustenschinken, Leerdammer Lightlife, Migros Cherrytomaten, Kühne Gewürzgurken, Ei, Dulano Schwarzwälder Schinken, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Hirz Joghurt Nature. Lunch: Gekochte Karotten, Davert Indian Masala. Middag: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Aldi Suisse Schweinssteak Nierstück, Rosenkohl, Alnatura Condimento Bianco, Roter Tafelwein, Knorr Gemüsebouillon, Zucker, Apfel, Zwiebeln, Rotkohl. Snacks/Annat: Appenzeller Mostbröckli, Gewürzgurken. mer...
|
|
2113 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|