Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2020
|
95,6 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2020:
|
1365 kcal
|
Fett: 58,47g | Prot: 86,61g | Kolh.: 103,65g.
Lunch: Friweika Frische Kartoffelklösse, Leichter Genuss Sauce Hollandaise Fettreduziert, Gebratenes Schweinekotelett, Brokkoli. Middag: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, REWE Reibekäse, Be Light Reibekäse, Gekochtes Ei, Edeka Thunfischfilets - in Olivenöl. Snacks/Annat: Veltins Pilsener, Obstkuchen, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). mer...
|
|
2335 kcal
|
Träning:
gym - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
morschute12 's vikthistorik
|