Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2020
|
108,7 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 26,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2020:
|
1336 kcal
|
Fett: 43,69g | Prot: 118,11g | Kolh.: 117,21g.
Före frukost: Café, Orégano, Subway Tomate, Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Steinbach Pão Caseiro Integral, Banana. Efter frukost: Optimum Nutrition Whey Protein. Lunch: Abacaxi, Spoleto Cenoura, Subway Tomate, Juréia Pepino em Conserva, Camil Feijão Fradinho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Gatorade Limão, Espetinho de Carne. Snacks/Annat: Molico Leite em Pó Zero Lactose. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luz Santos 's vikthistorik
|