Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2020
|
44,6 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2020:
|
1143 kcal
|
Fett: 47,69g | Prot: 37,62g | Kolh.: 148,25g.
Frukost: Chia-Samen, Banane, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Honig, Alnatura Erdnussmus, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken, Zurück Zum Ursprung Kürbiskerne, Milch (Vollmilch). Middag: Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Gemüsebrühe, Olivenöl, Champignons, Vollkornnudeln. Snacks/Annat: Lindt Mini Pralines. mer...
|
|
1477 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, HIIT - 13 minuter, Vila - 13 timmar och 17 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kaykay_vienna 's vikthistorik
|