Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2020
|
47,5 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2020:
|
1269 kcal
|
Fett: 45,35g | Prot: 156,37g | Kolh.: 56,75g.
Frukost: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Куриная Грудка Отварная, Яйцо Куриное. Lunch: Тунец, Болгарский Перец, Помидоры, ВкусВилл Сосиски Мясные Категории А "Говяжьи". Middag: Ашан Айва, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, 0 Калорий Панна-Котта Йогуртовая с Вареньем из Киви, Мидии. Snacks/Annat: Сельдь Соленая, Ашан Айва, Абрикос, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Куриная Грудка Отварная. mer...
|
|
1451 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Sittande - 6 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|