Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2020
|
58,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2020:
|
1810 kcal
|
Fett: 59,43g | Prot: 147,22g | Kolh.: 169,06g.
Frukost: Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, ВкусВилл Запеканка Творожная с Черникой 2,5%, ВкусВилл Блинчики Цезарь, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Романов Луг Творог Мягкий 5%. Lunch: Barilla Макароны Отварные, Яблоко Зеленое, Додо Пицца Пицца Маргарита, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba. Middag: ВкусВилл Запеканка Творожная с Черникой 2,5%, Сахалин Рыба Кета Филе Ломтики. Snacks/Annat: Семушка Грецкий Орех Чилийский, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Северная Долина Молоко 2,5%. mer...
|
|
2199 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 44 minuter, Cykling - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|