Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2020
|
64,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2020:
|
1781 kcal
|
Fett: 88,96g | Prot: 110,69g | Kolh.: 140,84g.
Frukost: Миндаль Миндаль, Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Норильский Молочный Завод Сметана 10%, Подсолнух Морковные Котлеты, Царь Хлебцы Классические, МПК Норильский Паштет Мясной из Оленины. Lunch: Красные Помидоры (Консервированные), Globus Огурцы Маринованные, Rio D'oro Традиционный Французский Трюфель, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Картофель Отварной, РИФ Сиг Слабосоленый по-Фински, Село Зеленое Сыр Мягкий "Фермерский Завтрак" Копченый, Ржаной Хлеб, Кофе. Middag: Соевый Соус, Сэн Сой Васаби, Имбирь Маринованный, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Чай, Чай, Твердый Сыр Пармезан, Жар-Птица Говядина "Российская" Запеченая, Чай, Евразия Роллы Филадельфия. Snacks/Annat: Чай, Чай. mer...
|
|
1997 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Diska - 1 timme, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|