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走って1kgくらい水分飛んだ
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72,7 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 januari 2020:
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2817 kcal
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Fett: 63,02g | Prot: 129,86g | Kolh.: 119,65g.
Frukost: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア味. Lunch: セブンイレブン サラダチキンバー バジル&オリーブ, セブンイレブン 白滝, セブンイレブン おでん 牛すじ串, セブンイレブン おでん こんにゃく, セブンイレブン おでん 味しみ大根, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア味. Middag: カルビ, 牛もも, 牛肉, サントリー 角ハイボール, 生ビール. mer...
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2840 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 11,9 kg per vecka
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