Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2020
|
66,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2020:
|
1780 kcal
|
Fett: 58,52g | Prot: 102,66g | Kolh.: 218,16g.
Frukost: Onigiri, Bimoli Minyak Goreng, L-Men 2 Go Chocolate, Tahu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Biasa Pasar. Middag: Dancow Instant Fortigro Putih, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Snacks/Annat: Kacang Hijau Kacang Hijau Rebus, Kue Tambang, Nanas, Donat Dilapisi Gula. mer...
|
|
1881 kcal
|
Träning:
tabata - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
riniarifuddin 's vikthistorik
|