Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2020
|
76,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2020:
|
1655 kcal
|
Fett: 45,07g | Prot: 63,23g | Kolh.: 249,49g.
Frukost: Bakwan, Kopi Luwak White Koffie Original, Bubur Ayam. Lunch: Bawang Putih, Sambal Goreng, Terong Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Teh Pucuk Harum Teh, Rebo Kuaci Green Tea, Roti Gandum, Anlene Actifit Vanila, Nescafe Classic, Rebo Kuaci Green Tea, Kepala Djenggot Teh Hijau, Frisian Flag Kental Manis, Roti Gandum, Sunpride Banana. mer...
|
|
1992 kcal
|
Träning:
Träning - 7 minuter, Hopprep - 4 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Vila - 18 timmar och 44 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hilmanzhr 's vikthistorik
|