Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2020
|
76,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2020:
|
1867 kcal
|
Fett: 93,73g | Prot: 122,71g | Kolh.: 131,63g.
Frukost: Salçalı Makarna, Zeytinyağı, Pınar Sosis, Yumurta. Lunch: Çiğ Köfte. Middag: Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Lavaş, Sarelle Fındık Ezmesi. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kutaytabakoglu 's vikthistorik
|