Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2020
|
80,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2020:
|
1535 kcal
|
Fett: 65,97g | Prot: 92,19g | Kolh.: 143,31g.
Frukost: Kaffee, Gurke (mit Schale), Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Roggen Knäckebrot. Lunch: Endiviensalat, Mozzarella, Weißes Mehl, Rama Cremefine 7%, Vollmilch, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lachsfilet. Middag: Knoblauchbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Filetsteak. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Kaffee. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Zumba - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|