Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2020
|
66,2 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2020:
|
2942 kcal
|
Fett: 121,72g | Prot: 169,17g | Kolh.: 292,01g.
Frukost: Нут, КДВ Нижний Тагил Ярче, Экомар Фруктовый Сыр, Президент Сыр Сливочный, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Магнит Икра Минтая Соленая, Ермолино Колбаса Вареная Ермолинская, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Жареное Яйцо, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Нут Печеный, Starbucks Венская Вафля, Магнит Икра Минтая Соленая, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Блины на Молоке, Куриный Фарш, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Илья Муромец Морковь по-Корейски, Блины на Молоке, Сахар. Middag: Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Шоколад , Полевское Кефир 1%, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Смак Хлеб Олимпия, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Мандарины, Три Коровы Два Кота Сырок Творожный Глазированный Кокос, Чай, Творог 5%. Snacks/Annat: Rendi Конфета Неглазированная со Вкусом Яблока, Пермская Кондитерская Фабрика Трюфелька Белая, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Полевское Кефир 1%. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|