Denna21408 's dagbok, 18 jan 20

Guten Morgen Denna, Herzlichen Glückwunsch zu Deiner Abnahme. Super. Ich bin auf der Suche nach einer richtigen Strategie für mich. Verrätst Du mir Dein Abnahmekonzept? Hab gelesen das Du viel Eiweiß isst. Wie ist Dein Kohlenhydrat /Eiweiß Verhältnis? Bei mir rutscht es nicht richtig. Würde mich über eine Nachricht sehr freuen.👋 

Ich mache das 3 Mahlzeiten Prinzip mit 5 std Pause dazwischen. Das hilft da ich da sehr gut verbrenne in der Zeit wo ich nix esse. Wichtig ist sich das trinken der richtigen Sachen. Der Blutzucker Spiegel darf nicht ansteigen Daher nur Tee wie grün weiß oder schwarz Sowie schwarzen Kaffee. Oder Mineralwasser. Ich habe damit viel geschafft und musste nicht hungern.