Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2020
|
84 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2020:
|
2370 kcal
|
Fett: 83,95g | Prot: 191,32g | Kolh.: 233,84g.
Frukost: Пирожное Картошка, Орешки со Сгущенкой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо-Пашот. Lunch: MusclePharm Combat Crunch, Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Middag: Pure Protein Батончик, Данон Йогурт 2,5%, Тюменьмолоко Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Киви, Fifty50 Арахисовая Паста, Данон Йогурт Натуральный Питьевой 2.5%. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|