Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2020
|
64,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2020:
|
1292 kcal
|
Fett: 58,60g | Prot: 70,18g | Kolh.: 115,17g.
Frukost: Перекресток Рогалик Творожный, Чай с Молоком и Сахаром. Lunch: Фортуна Сухарики с Натуральным Чесноком, Салат из Морской Капусты, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Middag: Магнолия Картофель Запечённый с Грибами, Семга Слабосоленая. Snacks/Annat: Мёд, Зеленый Чай, Народное Здоровье Гематоген Детский, Зеленый Чай. mer...
|
|
766 kcal
|
Träning:
ходьба - 13 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 40 minuter, йога с силовыми элементами - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|