|
Down a bit more today -- but will take a cheat day today so expect weight to spike up tomorrow.
Be Happy!
|
72,4 kg
Tappat hittills: 66,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3288 kcal
|
Fett: 122,33g | Prot: 155,48g | Kolh.: 340,17g.
Frukost: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Ginger Dressing, Lettuce, Miso Soup, Nigiri, Gyoza, Salmon. Snacks/Annat: Cadbury Mini Egg , Beer, Cashew Nuts, Stringsters String Cheese, Two Bite Brownie, Blueberry Muffin, Donut, Strawberry Cheesecake. mer...
|
|
2681 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|