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%fat 39,6
%massa magra 24,9
Idade metabólica 36
Visceral 5
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74,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 januari 2020:
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1377 kcal
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Fett: 54,78g | Prot: 66,92g | Kolh.: 157,84g.
Frukost: Scala Queijo Minas Meia Cura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Lunch: Abacate, Suco de Limão, Prov Chips Provolone Desidratado, Pepino (Descascado), Cenouras, Tomates. Middag: Buritis Queijo Curado, Brócolis Cozido, Korin Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau , Dori Jujuba, Dona Benta Bolo de Chocolate. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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