Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2020
|
72,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2020:
|
3242 kcal
|
Fett: 104,41g | Prot: 195,54g | Kolh.: 377,81g.
Frukost: Kellogg's Extra Fruit, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Zuegg 100% Frutta Mirtilli Neri, Philadelphia Philadelphia Light. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Banana, Noci, Carrefour Hamburger di Black Angus Americano, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Middag: Mandarancio, Pomodori Ciliegini, Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Patate al Forno, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Mela. Snacks/Annat: Ricotta di Pecora, Pasta Sfoglia, Mandorle, Yomo Yogurt Greco Delta 0%. mer...
|
|
2870 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme och 14 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Spinning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|