Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2020
|
101,2 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 31,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2020:
|
2087 kcal
|
Fett: 64,24g | Prot: 82,20g | Kolh.: 299,44g.
Frukost: Frischkäse, Äpfel, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Delikates Puten- oder Hähnchenbrustfleisch, Gut & Günstig Lachsschinken, Becel Vital, Trosdorfer Landbäckerei Bio-Dinkelbrot mit Karotte & Walnuss. Lunch: Aldi American Style Cookies, Brokkoli, Barilla Fusilli, Kraft Tomatenketchup. Middag: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Mozzarella, Gurke (mit Schale), Tomaten, Grünländer Mild & Nussig , Gut & Günstig Lachsschinken, Becel Vital, American Style Cookies, Trosdorfer Landbäckerei Bio-Dinkelbrot mit Karotte & Walnuss. Snacks/Annat: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig. mer...
|
|
3345 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 18 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 27 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|