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Kein Plan....
Ernährung läuft super knapp 1200kcal jeden Tag und dann noch Sport.....🤷🏼♂️🤷🏼♂️🤷🏼♂️
Aber egal der Körper verändert sich und die Jeans Hosen passen auch besser....😂😂😂
Wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende
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85 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 januari 2020:
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937 kcal
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Fett: 23,42g | Prot: 84,66g | Kolh.: 46,68g.
Frukost: Bauernbrot, Kaufland Geflügelmortadella, Kaffee mit Milch, Viva Vital Geflügelsalami, Hofburger Bayerischer Alpenweichkäse, Gekochtes Ei, Gutfried Putenbrust Natur. Lunch: Aldi Paprika, Schweinefilet. Snacks/Annat: Veltins Pilsener, Veltins Pilsener. mer...
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2956 kcal
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Träning:
Fotboll - 40 minuter, Cirkelträning - 21 minuter, Stepmaskin - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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