Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2020
|
100,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 34,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2020:
|
1730 kcal
|
Fett: 73,93g | Prot: 93,37g | Kolh.: 172,63g.
Frukost: Окей Груша Конференс, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Сырники с Рисовой Мукой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Ого Хлебец с Луком, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Оливковое Масло (Первого Отжима), Бондюэль Галеты Овощные, Куромякки Печень Куриная, Редис, Kamis Зелень Петрушки, Зеленый Листовой Салат. Middag: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Яйцо, 4 Сезона Лоби Зеленый Нарезанный. Snacks/Annat: Мандарины, Кофе с Молоком, Лукоморье Икра Горбуши, Сиртаки Сыр, Елизавета Хлебец Ржаной. mer...
|
|
2901 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vikulishnarishaya 's vikthistorik
|