|
Вчера силовая+кардио 4км.
|
79,5 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2020:
|
1107 kcal
|
Fett: 44,31g | Prot: 78,37g | Kolh.: 99,60g.
Frukost: Кета, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо Куриное. Lunch: Новосибирская Шоколадная Фабрика Буревестник , Красный Октябрь Конфета Ласточка, Красный Октябрь Конфета Ромашка, Зея Конфеты Маскарад , Пензенская Кондитерская Фабрика Конфета Петушок Масляна Головушка, Красный Октябрь Toffee Premio, Лечо, Перекресток Тилапия Жареная, Булгур (Вареный). Snacks/Annat: Milky Way Шоколадный Батончик, Пятерочка Яблоко Красное . mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|