|
ОЖ:90;
ОТ:74;
ОБ:100;
ОП: 106;
|
75,5 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2020:
|
1854 kcal
|
Fett: 92,80g | Prot: 124,04g | Kolh.: 126,44g.
Frukost: Asian Food Мюсли "Тропический Рай", Кофе, Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. Lunch: Рис Отварной, Салат из Помидоров и Огурцов, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Льняное Масло. Middag: Сыр Российский, Творог 5%, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Рисовая Мука. Snacks/Annat: Шоколадница Торт Прага, Славянка Золотой Степ (19г). mer...
|
|
2154 kcal
|
Träning:
Löpband - 34 minuter, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|