Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2020
|
53 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
2168 kcal
|
Fett: 64,86g | Prot: 58,08g | Kolh.: 358,90g.
Frukost: Café con Leche, Espinacas, Frescampo Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla de Huevo, Mercamas Arepas Amarillas sin Sal. Lunch: Agua de Panela, Frescampo Aceite de Oliva Extra Virgen, Espinacas, Soja Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Espaguetis, Roa Arroz, Frijoles Rojos Cocidos, Tostadas de avena. Middag: Agua de Panela, Frescampo Aceite de Oliva Extra Virgen, Espinacas, Roa Arroz, Espaguetis, Frijoles Rojos Cocidos. Snacks/Annat: Exito Maní Crudo Blanco, Uvas Pasas (sin Semillas), Mangos, Banano, Pudín de avena sabor a canela, Taeq Crema de Maní, Banano, Mangos. mer...
|
|
1328 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Angela199708 's vikthistorik
|