Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2020
|
77,1 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
941 kcal
|
Fett: 28,50g | Prot: 49,97g | Kolh.: 80,87g.
Frukost: Pork Sausage Patty or Link, Egg, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , Coffee. Lunch: Great Value Teriyaki Sauce Marinade & Sauce, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Yellow Summer Squash, Sun Luck Water Chestnuts, Broccoli, Cauliflower Rice. Middag: Kraft Zesty Italian Anything Dressing, Mixed Salad Greens, Black Pepper , Salt , Chicken Stock, Gold Medal All-Purpose Flour, Parmesan Cheese (Shredded), A2 2% Milk, Mozzarella Cheese, Hannaford 100% Whole Wheat Rotini Pasta, Broccoli, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Barefoot Moscato. mer...
|
|
2421 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 48 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamilosingit 's vikthistorik
|