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Misure invariate, ottimo!
Da oggi nuova scheda di allenamento e nuovo programma alimentare, si scende a 1600 cal.
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48,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
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1516 kcal
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Fett: 89,45g | Prot: 86,11g | Kolh.: 97,67g.
Frukost: Alpro Soya Latte di Soia Delicato, Caffè Espresso, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Damiano Chocobella Noir, GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Hero Marmellata Light Albicocche. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzane al Funghetto, Carne di Petto di Tacchino. Middag: Olive Verdi, Grana Padano Grana Padano, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Fiori di Salmone, Zucca. Snacks/Annat: Milk Kefir Muesli e Frutti di Bosco, Clementine, Mandorle. mer...
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2167 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Apple Health - 16 timmar. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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