Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2020
|
90,4 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
4114 kcal
|
Fett: 167,71g | Prot: 235,73g | Kolh.: 404,85g.
Frukost: То, Что Надо! Клюквенный Морс, Сыробогатов Плавленый Сыр, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Белый Хлеб. Lunch: Now Foods Ultra Omega 3-D, Апельсиновый Сок, Рис Вареный, Vici Лосось Слабосоленый. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сыробогатов Плавленый Сыр, Приготовленный Яичный Белок, Snickers Сникерс, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Белый Хлеб, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ярослав Сорокин 's vikthistorik
|