Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2020
|
100,8 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
1516 kcal
|
Fett: 108,37g | Prot: 70,54g | Kolh.: 70,58g.
Frukost: Spence & Co Nova Lox, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Scrambled Egg, Great Value Vegetable Medley. Lunch: Salad Dressing, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Eating Right Spring Mix Salad Greens, Azuma Gourmet Seaweed Salad. Middag: Cocoa Powder (Unsweetened), Cafix Cafix, Primal Kitchen Chocolate Coconut Primal Fuel, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Lindt 85% Dark Chocolate, Lindt 85% Dark Chocolate. mer...
|
|
2577 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
So, that's the set point that I was fluctuating around before the holidays. Now to get back onto a longer downtrend.
16 jan 20 av medlem: erikahollister
|
Great job! You got this! 💪
16 jan 20 av medlem: mrsroboto
|
Way to go Erika, you're doing great!
16 jan 20 av medlem: shirfleur 1
|
16 jan 20 av medlem: juliejbird
|
16 jan 20 av medlem: liv001
|
16 jan 20 av medlem: ChubbyMackTruckLady
|
16 jan 20 av medlem: JovialJ
|
16 jan 20 av medlem: jcmama777
|
16 jan 20 av medlem: peeperjj
|
16 jan 20 av medlem: binkytexas
|
16 jan 20 av medlem: SDM fl
|
17 jan 20 av medlem: meonadiet
|
Awesome. You are encouraging
18 jan 20 av medlem: Iikat
|
18 jan 20 av medlem: kclab
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
erikahollister 's vikthistorik
|