|
🤯🙄😐😫 Записалась на марафон! Старт завтра🤔 интересно какой будет результат💪
|
70,7 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
1171 kcal
|
Fett: 45,42g | Prot: 54,35g | Kolh.: 136,70g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Окраина Ветчина для Тостов, Коломенское Батон Пшеничный с Отрубями. Lunch: Макдоналдс Кофе Латте, Милти Лапша Удон с Курицей и Овощами. Snacks/Annat: Клементины, Ферреро Раффаэлло, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
сбавишь, а потом откатишь
16 jan 20 av medlem: nataliyakatkova
|
Через месяц прекрасный результат, если все соблюдать. Вода сольётся, кожа подтянется. Разница на фото до и после будет поражать! А через неделю ты очнёшься запивая хот-дог сгущёнкой))
16 jan 20 av medlem: kettu4856
|
16 jan 20 av medlem: ko4etova.asia
|
После ужасного зажора в середине сезона Бешеной сушки на 1600кк, наткнулась на ютуб Брина, а потом инстаграмм Артема Бразговского. Сейчас 2300кк, 55кг веса (худела с 71) 156 рост и это ДЕФИЦИТ ДЛЯ МЕНЯ. Зал 3 раза в неделю, по 4 упражнения в день (тоесть по 40минут), 2 раза в неделю скакалка утром на тощак по 15 минут в дни, свободные от тренировок, для ещё большей раскрутки метаболизма. БЖУ считаю всегда, ем самые простые продукты, 10℅ от калоража всегда ем вкусняхи, но после того, как поем. Есть можно хоть на ночь
17 jan 20 av medlem: nataliyakatkova
|
Если ваша голова примется за информацию СЕЙЧАС, то через 3-6 месяцев результат начнёт радовать. Но, люди ленивые. Все, кто у меня спрашивал из подруг инфу, просто хотели узнать кнопку "-10кг за месяц". И все они до сих пор жирные. А я нацелилась в бикини теперь. Удачи и терпения! Каждый день делая по 1℅ в длительной перспективе даст результат огонь!!!
17 jan 20 av medlem: nataliyakatkova
|
Это точно. Вы правы, чудесной кнопки не существует. Спасибо за информацию, прислушаюсь🙏
17 jan 20 av medlem: ko4etova.asia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ko4etova.asia 's vikthistorik
|