|
after spin, in mizunos
|
66,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
1331 kcal
|
Fett: 59,29g | Prot: 105,20g | Kolh.: 102,03g.
Frukost: Egg White, Water, Millville Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Gatorade Propel Fit Powder Kiwi-Strawberry Flavor Water Beverage Mix, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Crystal Light On The Go Metabolism+ Peach Mango Green Tea, Water , Simply Potatoes Mashed Sweet Potatoes, Slim Chickens Grilled Chicken Tender, Broccoli, Mixed Salad Greens, Chick-fil-A Light Italian Dressing. Middag: Saltine Crackers, Ranch Salad Dressing , Subway Tuna, Spinach, Banana Peppers, Cucumbers, Tomato (1 Slice), Onions, Light Balsamic Vinaigrette, Medium Black Olives, Green Sweet Pepper. Snacks/Annat: Larabar Lemon Bar, Glutamine Powder, Water, Defiant Pre-Workout, Water. mer...
|
|
2583 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 45 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|