|
Alhamdulillah hari ke 8
|
68,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
968 kcal
|
Fett: 35,70g | Prot: 45,92g | Kolh.: 99,70g.
Middag: Aqua Air Mineral, Beng-Beng Beng Beng Drink, Mentimun (Kupas), Kemangi, Sambal Goreng, Nasi Putih, Daging dan Kulit Ayam (Panggang). Snacks/Annat: Martabak Telur. mer...
|
|
1706 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nupinup27 's vikthistorik
|