Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2020
|
71,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
1367 kcal
|
Fett: 50,74g | Prot: 62,15g | Kolh.: 177,11g.
Frukost: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Овсяноблин, Мандарины. Lunch: Fazer Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый, Куриные Котлеты с Морковью, Варёная Гречка. Middag: Мандарины, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Простоквашино Сметана 15%, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Жареное Яйцо без Жира, Желтый Сладкий Перец. Snacks/Annat: Мандарины, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Natty's Арахисовая Паста Кранчи, Магнит Банан. mer...
|
|
1998 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|