|
💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽
2 недели позади, осталось ещё 2 до выполнения цели 🎯 в -4 кг
За 2 недели слилось 2,2 кг🤪
Остаётся 1,8.. попыхтим😤😂
|
68,4 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
1335 kcal
|
Fett: 71,71g | Prot: 74,64g | Kolh.: 99,53g.
Frukost: Яйцо, Увелка Мука Овсяная , Пирог 🥧, Кофе с Молоком, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Хорошее Дело Молоко 2,5%, Valio Arki Juusto, Кефир 2,5% (Заонежное). Lunch: Гречка Отварная, Северная Гавань Витаминный Салат из Морской Капусты, Мираторг Лопатка Свиная. Middag: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г), Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Магнит Яблоко, Славмо Кефир 2,5%, Аланталь Сыр Копченый. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|