|
начинаю худеть 16.01.2020г с веса 73,5 кг
|
73,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
1428 kcal
|
Fett: 54,08g | Prot: 70,73g | Kolh.: 181,85g.
Frukost: Спартак Шоколад 90%, Печенье Мария, Банан, Курага, Свежие Новости Творог Деревенский 2%. Lunch: Грильяж, Конфеты, Печенье Мария, Ricco Кетчуп , Ветчина, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Middag: Курага, Помело, Апельсин, Борщ. Snacks/Annat: Арахис. mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|