Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2020
|
85,9 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
1468 kcal
|
Fett: 53,84g | Prot: 100,19g | Kolh.: 140,17g.
Frukost: Espresso, Aldi Harzer Käse, Roggenbrot, Kerrygold Butter, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Kaffee mit Milch. Lunch: Kaffee mit Milch, Weintrauben, Orangen, Gurke (mit Schale), Sonnenblumenkernbrötchen, Milfina Butter , Milbona Tilsiter , Aldi Landschinken Luftgetrocknet. Middag: Milram Friesen Drink Mango, REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Italien, Schweinefilet. Snacks/Annat: Schwarztee, Gurke (mit Schale), Herrenschokolade Schokolade, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. mer...
|
|
827 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Crosstrainer - 10 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|