Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2020
|
54,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
1477 kcal
|
Fett: 51,50g | Prot: 133,59g | Kolh.: 91,08g.
Frukost: Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Кофе с Молоком, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Иван-Поле Молочный Шоколад Tobebar, Творожная Запеканка, Окей Сочник с Творогом. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Syntrax Протеин Matrix 5.0. mer...
|
|
2049 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 56 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kat532snob 's vikthistorik
|