|
хм.... не понятно. как еще ужать калораж?. на меньших цифрах полагаю буду чувствовать голод, чего бы сильно на хотелось
|
46,2 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
1251 kcal
|
Fett: 46,49g | Prot: 138,43g | Kolh.: 77,15g.
Frukost: коврижка с кокосом, Простоквашино Сметана 15%, VitaLat Сыр Скаморца, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Брокколи Тушеные, ВкусВилл Сосиски Мясные Категории А "Говяжьи". Middag: Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо Куриное, Бондюэль Горошек Консервированный, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Томатная Паста, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Шампиньоны, Сказка Икра из Водорослей, Кинто Ткемали Классический, ВкусВилл Ветчина Куриная Утренняя, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1682 kcal
|
Träning:
Stående - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|