Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2020
|
75,6 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
1861 kcal
|
Fett: 85,09g | Prot: 98,14g | Kolh.: 186,97g.
Frukost: Белая Корова Кефир 1%, Диyes Мюсли Экзотический Микс, Кофе, Творог 5%, Славянка Конфета Золотой Степ. Lunch: Яшкино Вафельные Трубочки, Любимов Шоколадные Сердечки, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Яблоко Зеленое, Магнит Морковь Свежая, Свеклы, Льняное Масло, Помидоры, Сыр Российский, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Простоквашино Сметана 15%, Ситно Хлеб Формовой . Snacks/Annat: Ашан Киви, Банан, Орехи Кешью, Славянка Золотой Степ (19г), Домик в деревне Молоко 3,5%. mer...
|
|
2286 kcal
|
Träning:
Löpband - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|