Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2020
|
64,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
1184 kcal
|
Fett: 47,65g | Prot: 51,38g | Kolh.: 130,29g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Икра, Хохланд Творожный Сыр, Обычные Блины, Чай с Молоком и Сахаром. Lunch: Виноград, Ржаной Хлеб, Свиные Ушки, Куриный Суп Лапша, Салат из Морской Капусты, Китбай Семга Консервы. Middag: Свинина Запеченая, Магнолия Картофель Запечённый с Грибами, Bonduelle Огурцы Маринованные. Snacks/Annat: Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Чай, Prisma Мандарин Марокко, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Зеленый Чай. mer...
|
|
803 kcal
|
Träning:
ходьба - 13 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 2 timmar och 30 minuter, йога с силовыми элементами - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
|
|