|
19.8
|
48,1 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 48,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
1318 kcal
|
Fett: 50,00g | Prot: 135,30g | Kolh.: 86,34g.
Frukost: 黑咖啡, 番茄, 小黃瓜, 烤地瓜, 牛腱, 茶蛋. Lunch: 茼蒿, 油條, 雞蛋（整個）, 木耳, 金針菇, 玉米, 豆腐, 南瓜, 芋頭, 紅蘿蔔, 絲瓜, 高麗菜, 牛排（瘦肉）. Middag: 味噌湯, 蛋花湯, 香菇, 茼蒿, 蒸南瓜, 白蘿蔔, 小白菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Snacks/Annat: 炒雞蛋（整個）, 拿鐵咖啡. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|