Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2020
|
49 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
1161 kcal
|
Fett: 33,47g | Prot: 74,68g | Kolh.: 142,89g.
Frukost: Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked) , White Rice (Short-Grain, Cooked) , Cooked Carrots, Cos or Romaine Lettuce . Middag: Lay's Rumput Laut, Fried Tofu, Soy Sauce, Hard-Boiled Egg, Kepala Djenggot Teh Hijau, Indofood Gowell Sereal & Susu, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Fuji Apples. mer...
|
|
1857 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 3 timmar, Intervall (HIIT) - 1 timme och 15 minuter, Stretching (Yoga) - 16 minuter, Cardio - 5 minuter, Vila - 11 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|