Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2020
|
100,2 kg
Tappat hittills: 38,1 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
1767 kcal
|
Fett: 62,61g | Prot: 149,49g | Kolh.: 159,96g.
Frukost: Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Medium), Turmeric (Ground), Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lunch: Mozzarella Cheese, Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Turkey Breast Meat. Snacks/Annat: Tastykake Holiday Cookies, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mer...
|
|
3440 kcal
|
Träning:
Löpband - 12 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 4 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FatGuyGettingSlim 's vikthistorik
|