|
12.5%
|
69,9 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1765 kcal
|
Fett: 37,96g | Prot: 179,13g | Kolh.: 173,20g.
Frukost: Приготовленная Геркулесовая Каша, Сыр 17%, Блины на Ржаной Муке, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Белый Рис, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Овощной Салат. Middag: Сушки, Сушки, Творог 0%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречневая Крупа (без Жира), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Сушки, Шоколад Горький Элитный 90%, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречневая Крупа (без Жира). mer...
|
|
1960 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|