Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2020
|
79 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
1623 kcal
|
Fett: 67,34g | Prot: 46,97g | Kolh.: 215,26g.
Frukost: Roti Gandum, Nescafe Classic, Martabak Telur, Intrafood Jahe Wangi. Lunch: Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Nasi Putih. Middag: Es Buah. Snacks/Annat: Onde Onde, Risoles, Tempe Bacem. mer...
|
|
2325 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Träning - 24 minuter, Jumping Jacks - 3 minuter, Hopprep - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 44 minuter, Sömn - 5 timmar och 36 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hilmanzhr 's vikthistorik
|