Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2020
|
95,0 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
1931 kcal
|
Fett: 106,56g | Prot: 168,11g | Kolh.: 74,89g.
Frukost: Land O'Lakes Traditional Half & Half, Salsa, HEB Extra Large Eggs, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil. Lunch: Birds Eye Steamfresh Broccoli, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, 2% Fat Milk. Middag: Avocados, World Catch Wild Salmon. Snacks/Annat: Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Blueberries. mer...
|
|
2420 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jim Sullivan 's vikthistorik
|