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Hallo zusammen. Ich werde jetzt zum Sport 🤸🏋️🧗🚴 gehen. Danach will ich endlich mein neues Oberteil 📍✂️ probenähen. heute Abend will ich für die nächsten Tage vorkochen Wirsingrouladen und -suppe. 😋 Wünsche euch einen schönen Tag 🤗👍😘
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101,2 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 31,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
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1849 kcal
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Fett: 69,45g | Prot: 81,03g | Kolh.: 223,85g.
Frukost: Milbona Kondensmilch 4% Fett, GutBio Honig Cremig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Äpfel, Grünländer Mild & Nussig , Edeka Putenfleisch in Aspik, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Becel Vital, Bioland Bio Dinkelbrot . Lunch: Naturata Kürbiskernöl , Metzger Kaiserfleisch , Gut & Günstig Bierschinken, Aldi Mozzarella, Tomaten, Grünländer Mild & Nussig , Trosdorfer Landbäckerei Bio-Dinkelbrot mit Karotte & Walnuss. Middag: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Pfannen Frikadelle. Snacks/Annat: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig. mer...
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2637 kcal
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Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Elliptisk Maskin - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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