Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2020
|
113 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 37 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
1050 kcal
|
Fett: 78,70g | Prot: 50,50g | Kolh.: 43,68g.
Frukost: Limão, Couve Manteiga Crua, Café. Lunch: Sobremesa low carb gelatina, Alface, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Tomates. Middag: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Azeitonas Verdes, Tomates Cereja, Sobremesa low carb gelatina, Alface, Tomates, Abóbora Cabotia. Snacks/Annat: Sobremesa low carb gelatina, Amendoins Torrados e Secos (com Sal). mer...
|
|
3880 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luana Goethe 's vikthistorik
|