Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2020
|
69 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
971 kcal
|
Fett: 51,19g | Prot: 41,40g | Kolh.: 89,08g.
Frukost: Portakal, Haşlanmış Yumurta, Kaşarlı Tost. Lunch: Portakal, Beyaz Ekmek, Sucuk, Susamlı Simit, Siyah Zeytin. Middag: Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Annat: Ceviz, Eti Burçak Yulaflı . mer...
|
|
2324 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|