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Nicht die Welt aber Hauptsache überhaupt in die richtige Richtung ⏬
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111,8 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 31,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
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1568 kcal
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Fett: 72,86g | Prot: 66,96g | Kolh.: 165,17g.
Frukost: Chia-Samen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Milch (Vollmilch), Banane, Weintrauben, Kölln Haferflocken, Wyld Low Carb Müsli . Lunch: Kaufland Thunfisch Kaltgeräuchert, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Popp Kartoffelcreme. Middag: Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Kaffee mit Milch, Zucker, Honig-Senf-Dressing, Avocado, Räucherlachs, Thermomix Herzchen-Waffeln. Snacks/Annat: iChoc White Nougat Crisp. mer...
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2958 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,5 kg per vecka
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 Kommentarer
15 jan 20 av medlem: blauermohn
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Danke blauermohn! Hätte durchaus mehr sein dürfen 😉
15 jan 20 av medlem: BattyBee
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